Những hình thức trị liệu nghệ thuật để “chữa lành” | Safe and Sound
Trị liệu nghệ thuật là được tiến hành với nhiều hình thức khác nhau. Chuyên gia tâm lý sẽ tham gia cùng trong các hoạt động trị liệu với vai trò là người dẫn dắt, qua đó có thể quan sát cách thực hiện của mỗi người và có những đánh giá chính xác hơn. Mỗi tác phẩm sẽ thể hiện rõ nội tâm, cá tính thậm chí là những tổn thương mà họ đã từng trải qua trong quá khứ.
Nguyễn Thị Hồng Hạnh | Bác sĩ - Viện tâm lý và sức khỏe tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Cộng đồng và Phát triển
1. Vẽ tranh
Vẽ tranh là hình thức trị liệu nghệ thuật được áp dụng phổ biến nhất hiện nay. Theo chuyên gia tâm lý, người bệnh sẽ thoải mái và tự do trong việc sáng tạo và thể hiện những hình ảnh, màu sắc mà bản thân mong muốn.
Ảnh 1: Vẽ tranh là hình thức trị liệu nghệ thuật được áp dụng phổ biến nhất
Khi áp dụng hình thức nghệ thuật này, bạn có thể sử dụng chì màu, cọ, bút vẽ hoặc thậm chí là dùng đến từng ngón tay của mình để tạo ra một bức tranh mà bản thân hài lòng nhất. Chuyên gia tâm lý cho biết, nếu bạn cảm thấy quá khó khăn cho việc vẽ tranh và chưa biết bắt đầu từ đâu thì nhà trị liệu sẽ giúp bạn khơi nguồn cảm hứng và tìm khiến chủ đề cho bức họa của bạn.
2. Cắt dán ảnh
Cắt dán ảnh được chuyên gia tâm lý đánh giá là một trong các hình thức trị liệu nghệ thuật hiệu quả. Việc bạn cần làm đó chính là tìm kiếm và thu thập các bức ảnh, tranh vẽ thể hiện được cảm xúc, mong muốn của bản thân để có thể cắt ghép và sắp xếp chúng lại với nhau, tạo ra một tác phẩm nghệ thuật mang đậm bản sắc riêng của mình.
Ảnh 2: Cắt dán ảnh là hình thức trị liệu dễ thực hiện, không đòi hỏi quá nhiều sự khéo tay
Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện những bức tranh truyền cảm hứng cho mình, sử dụng những hình ảnh thể hiện mục tiêu, mơ ước và khao khát của bản thân. Chuyên gia tâm lý làm rõ, trong quá trình cắt dán bạn sẽ cảm thấy được tự do, thoải mái làm những điều mà mình yêu thích và từ đó khám phá được nhiều điều thú vị của bản thân mình.
3. Nhiếp ảnh
Theo chuyên gia tâm lý, nếu bạn không cảm thấy hứng thú với hội họa thì có thể thử trải nghiệm cảm giác trở thành một nhiếp ảnh gia. Hình thức trị liệu này thường được áp dụng theo nhóm. Những người tham gia sẽ cùng nhau dành thời gian nghiên cứu, tìm hiểu, sáng tạo về nhiếp ảnh. Phần lớn, hình thức trị liệu này sẽ không có sự can thiệp của chuyên gia tâm lý. Phần lớn là tự bản thân sẽ trải nghiệm và tạo ra những tác phẩm nghệ thuật của riêng mình.
Ảnh 3: Nhiếp ảnh giúp bạn khám phá những điều thú vị của cuộc sống
Chuyên gia tâm lý nhấn mạnh, khi áp dụng hình thức này, bạn sẽ có thêm cơ hội để ngắm nhìn thế giới tươi đẹp bên ngoài, nhìn nhận nó một cách trực diện và đa chiều hơn.
4. Nghệ thuật số
Với sự phát triển vượt bậc của công nghệ, thời đại 4.0 hiện nay thì bạn hoàn toàn có thể ứng dụng tốt các phần mềm như MediBang Paint Pro, Adobe Photoshop, Paint,... để có thể thỏa sức sáng tạo nghệ thuật.
Ảnh 4: Ứng dụng các phần mềm để thỏa sức sáng tạo nghệ thuật
Chuyên gia tâm lý cho biết, hình thức trị liệu nghệ thuật này sẽ phù hợp với những người có thời gian bận rộn, không có nhiều điều kiện để đến các lớp vẽ tranh hoặc không thích việc cầm bút, màu vẽ. Bạn có thể sử dụng các phần mềm này để sáng tạo mỗi khi có thời gian rảnh rỗi hoặc khi cảm thấy căng thẳng, áp lực.
5. Dệt may
Ảnh 5: Thêu thùa may vá giúp bạn cảm nhận rõ hơn về sự mềm mại, thướt tha
Theo chuyên gia tâm lý, thêu thùa may vá cũng được xem là một trong các hình thức trị liệu nghệ thuật hiệu quả. Bạn có thể sử dụng kim, chỉ, vải để tạo ra những vật dụng, bức tranh, kiểu quần áo mà mình yêu thích. Việc sử dụng vải để tạo ra tác phẩm nghệ thuật sẽ giúp bạn cảm nhận rõ hơn về sự mềm mại, thướt tha mà những trang giấy bút khó có thể mang đến được.
